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¿Te ha pasado que, incluso después de dormir muchas horas, te despiertas con la sensación de estar agotado/a? Esto ocurre porque no siempre la cantidad de sueño equivale a su calidad. La clave no está en dormir más, sino en dormir mejor. Aprende cómo.

Si alguna vez te has preguntado para qué sirve la hipnosis o qué beneficios puede aportar, aquí tienes cinco razones clave para integrarla en tu camino de desarrollo personal. La hipnosis terapéutica es un proceso natural que te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, ganar confianza, superar bloqueos emocionales y reconectar con tu verdadero poder interior.

En este artículo vamos a ver qué es exactamente el estrés, qué efectos tiene a corto y largo plazo en tu cuerpo y en tu mente y por qué deberías dejar de ignorarlo.

Despertarse en medio de la noche es más común de lo que imaginas. Lo complicado no es tanto abrir los ojos, sino quedarse atrapado en un bucle de pensamientos y no poder volver a dormir. El cansancio se acumula, la frustración aumenta y el descanso se rompe. Cuando sucede, lo peor que puedes hacer es forzarte a dormir. La clave está en interrumpir ese círculo de tensión y dar a tu mente una vía de regreso al descanso. Aquí tienes algunas técnicas simples para volver a dormirs

Dormirse rápido no significa “forzarse a dormir”, sino crear las condiciones para que tu cuerpo y tu mente se relajen lo suficiente como para entrar en un sueño natural y reparador. Aquí tienes 3 técnicas de respiración que te ayudaran a dormir rápido.

Aquí tienes 7 formas efectivas de reducir el estrés de forma natural, con estrategias naturales respaldadas por estudios que puedes poner en práctica desde hoy mismo para sentirte más tranquil@, enfocad@ y con energía.